影响牙齿健康的9个坏习惯

笑容是人类最强大的武器，它可以改善人际关系，提升自信和吸引力。要想展现灿烂的笑容，健康的牙齿是前提。遗憾的是，一些日常认为的牙齿保健习惯，可能恰恰相反，对牙齿构成了严重的伤害。让我们来揭示那些应该避免的牙齿健康杀手。

以下是影响牙齿健康的九个坏习惯：

1. 滥用牙齿。有些人错误地认为自己的牙齿非常坚硬，就用它们来撕开各种包装，如薯片和酒樽等。牙齿并不是用来作为开启工具的。过于频繁地使用牙齿进行这种活动，可能会导致牙齿裂开甚至断裂。我们应该避免咬开任何不必要的东西，保护我们的牙齿。

2. 刷牙方式不当。有些人认为用力刷牙可以更有效地清洁牙齿，然而这却会磨损牙齿表面并破坏珐琅质，反而导致牙齿状况恶化。正确的刷牙方式应该是使用软毛牙刷，以45度角进行刷牙，这样可以更彻底地清洁牙齿。

3. 不注意远离牙垢源头。一些都市人习惯饮酒饮咖啡，但这些饮品却是严重破坏牙齿的源头。长期接触这些饮品会影响牙齿结构。专家建议在饮用深色饮品前，可以在牙齿表面涂上一层凡士林，为牙齿提供保护。

4. 牙线使用不当。如果牙线在牙齿间断裂，会破坏牙齿间的三角位置，对牙齿产生负面影响。使用牙线时，建议采用“C”字型摆动，避免线在牙齿间断裂。如果不使用牙线，细菌会在牙齿间滋生，情况更加危险。

5. 磨牙。如果你在起床时经常感到头痛或耳朵附近的肌肉疼痛，可能是因为你睡觉时磨牙。磨牙会对脸部肌肉和珐琅质造成巨大压力。为了改善这种情况，最好寻求牙医的帮助。

6. 漱口方法错误。漱口水虽然是清洁口腔的有效工具，但如果使用方式不当，反而会让细菌更容易在口腔滋生。使用含酒精的漱口水后，酒精会使口腔干燥，为细菌提供了滋生的环境。使用漱口水后应立即用清水漱口。

7. 咀嚼含糖的香口胶。虽然咀嚼香口胶可以去除牙齿表面的细菌，但过度咀嚼会影响脸部肌肉组织，而含糖的香口胶还会导致蛀牙。

8. 喝果汁。果汁富含维生素，但同时也含有糖分和酸。混合几种水果的果汁，糖分可能更高。糖和酸都会破坏珐琅质和口腔环境，对牙齿健康不利。为了减少果汁的破坏力，可以用吸管喝果汁，避免糖分停留在牙齿表面，也可以稀释果汁。值得注意的是，水果会软化珐琅质，因此建议在进食水果后45分钟再刷牙，避免珐琅质被磨损。

9. 咬冰块。冰块过于坚硬，勉强咀嚼会加大牙齿压力，破坏珐琅质，甚至可能导致牙齿崩裂。避免咬冰块有助于保护牙齿健康。

保护牙齿需要我们养成良好的习惯，避免这些对牙齿造成伤害的坏习惯，让我们的笑容更加灿烂迷人。