夏至应该吃什么 夏至节气吃什么对身体好

夏至——真正的夏日来临之际的食养与禁忌

夏至已至，这是二十四节气中的盛夏使者，带来了烈日炎炎，湿气弥漫的季节。在这个时节，我们需深入了解一下，如何根据节气的特点调整饮食和生活习惯。让我们一起走进夏至的世界，探索一番。

一、夏至饮食：尝鲜解暑，滋润身心

夏至之后，农历的第三个庚日便是伏天的开始。夏日炎热让人食欲不振，民间称之为“枯夏”。为了适应这一季节的特点，人们开始注重饮食的补养。江苏地区的夏令饮食有三鲜：地上三鲜——苋菜、蚕豆和杏仁；树上三鲜——樱桃、梅子和香椿；水中三鲜——海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。这些食物不仅味道鲜美，还能清热解暑，是夏至时节的不二之选。

二、夏至禁忌：避免误区，健康度夏

1. 香水使用需谨慎：夏季阳光强烈，乱洒香水可能会引发化学变化，导致皮肤红肿刺痛。正确的使用方法是洒在太阳穴、耳后、颈后等部位，或滴在清水中洗发时使用。

2. 勿戴金属首饰：夏季出汗多，金属首饰中的镍、铬易溶于汗水并渗入皮肤，引起接触性皮炎。夏季尽量少戴首饰，尤其是耳环、项链等。

3. 腋毛不宜随意剪除：剪除腋毛可能会造成细菌感染，不仅疼痛难受，还易引发淋巴结肿大等症状。

三. 夏至中药推荐：清补扶正，舒缓不适

1. 菊花：降火明目，适合夏季饮用，尤其对于长期面对电脑的人群，可缓解眼睛疲劳并防辐射。

2. 太子参：体润性和，补气生津，对脾虚食少、津亏口渴等症有缓解作用，适合体虚又受不了大补的人。

3. 黄芪：补气固表，利水退肿，对于夏季出汗多导致的身体气虚无力、肢体疲倦以及感冒等症状有很好的改善作用。

四、夏至节气常见的皮肤病：防晒防敏，呵护肌肤

1. 日光性皮炎：这是夏季常见皮肤病，主要是人体对阳光中的紫外线过敏引起。夏至时节，阳光中的紫外线特别强烈，容易引发日光性皮炎，因此需注意防晒，尤其是那些对紫外线有过敏反应的人。

炎炎夏日，阳光的热情拥抱后，我们的皮肤有时会“抱怨”不止。就在日晒后的几小时，或是三四天后，一些皮肤暴露部位，如前臂、鼻翼、手背、面部、颈部、前胸等，会出现红斑、丘疹和水疱。这些小红斑和丘疹不仅影响美观，更是带来难以忍受的瘙痒感，给我们的皮肤健康带来不小的困扰。

除了这些日晒后的皮肤问题，夏至节气前后，痱子这种皮肤性疾病也频繁出现。特别是对于那些皮肤较为敏感的人群，预防痱子的工作尤为重要。痱子，是夏天最常见的皮肤急性炎症，由汗孔阻塞引发，分为白痱、红痱和脓痱三种。它们常常出现在颈、胸背、肘窝等部位，小孩子的头部和前额也可能出现。

痱子的初起阶段，皮肤会发红，随后出现像针头大小的红色丘疹或丘疱疹，这些丘疹会密集成片，其中一些甚至呈脓性。长了痱子的皮肤不仅瘙痒难耐，还会有疼痛、热辣的灼痛感，让人十分不舒服。无论是面对日晒还是痱子，我们都应该做好皮肤的防护工作，让皮肤健康度过每一个夏天。