寒露的由来和习俗你具体都了解多少？

《寒露：深秋的序曲与养阴之时》

寒露，作为二十四节气中的一员，每每到来，都令人印象深刻。气温骤降，露水冰冷如霜，标志着秋季的深入与冬季的预告。那么，关于寒露的由来、习俗以及它在生活中的意义，你是否了解呢？随我一同探寻吧。

寒露的来历及其含义：每年的10月8日前后，太阳移至黄经195度，我们迎来了寒露。寒露之名的由来，是因为此时的气温比白露时更低，地面的露水更加冰冷，几乎要凝结成霜。如果说白露是暑向凉的过渡，那么寒露则是凉爽向寒冷的象征。

随着寒露的到来，太阳的直射点南移，北半球的太阳高度角逐渐变小，地面接收的太阳热量显著减少，气温明显下降。全国大部分地区，甚至华南都会受到冷空气的影响。此时的气候特点常表现为昼暖夜凉，晴空万里，深秋景象尽显。

除了气候上的变化，寒露在自然界中还是阴阳之气开始转变的时节。阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要随之调整，以适应自然界的变化，确保体内的生理（阴阳）平衡。

在寒露时节，人们有许多习俗与养生之道。由于天气渐冷，树木花草开始凋零，人们称之为“辞青”。九九登高之际，人们会品尝花糕，寓意“步步高升”。寒露时节与重阳节相近，菊花盛开，为除秋燥，部分地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，具有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

在寒露的养生之道中，必须注意保养体内之阳气。饮食方面应以滋阴润燥（肺）为宜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，增加鸡、鸭、牛肉等以增强体质。同时要注意精神调养，保持良好的心态，避免情绪不稳、忧郁心情的出现。

寒露是一个需要我们调整作息、注重养生的时节。天气变冷，要保证高质量的睡眠，形成良好的血液循环。只有这样，我们才能在这个深秋的季节中，迎接即将到来的冬季。

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